Die SKILLS-Gruppe ist eine spezialisierte Therapieoption für Personen, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu kontrollieren. In dieser Gruppe werden gezielte Fähigkeiten vermittelt, um Spannungszustände zu reduzieren und ungünstige Bewältigungsstrategien wie selbstschädigendes Verhalten zu überwinden. Ausserdem werden Fertigkeiten zur Bewältigung von Emotionen, zwischenmenschlichen Problemen und zur Stärkung des Selbstwertgefühls entwickelt.

Themen, die in der Gruppe behandelt werden:

• Stressmanagement: Umgang mit hoher Anspannung
• Achtsamkeit
• Emotionsbewältigung
• Zwischenmenschliche Fähigkeiten
• Selbstwertgefühl

Für wen ist die Gruppe geeignet:

• Erwachsene im Alter ab 18 bis 64 Jahren
• Personen mit Schwierigkeiten bei der Selbst- und Emotionsregulation, einschliesslich Borderline-Persönlichkeitsstörung
• Personen, die bereits in Einzeltherapie sind

Wann und wo finden die Sitzungen statt?

• Wöchentlich, jeden Donnerstag von 10:00 bis 11:30 Uhr
• Dauer: 6 Monate
• Ort: Mühlegasse 13, Zürich

Zuweisung und Erstgespräch: Nach einer Zuweisung durch einen Therapeuten oder Arzt werden Sie zu einem Erstgespräch eingeladen, um zu klären, ob dieses Angebot für Sie geeignet ist.

Kosten: Die Kosten werden von der obligatorischen Krankenversicherung übernommen (bei ärztlicher Anordnung).

Therapeutinnen: Frau Milena Schnyder und Frau Romina Rodriquez, Psychotherapeutinnen bei Upendo

Anmeldung / Infos (für Patienten und Fachpersonen): upendo@hin.ch